|
|
|
|
±×¸®´Ï½º ÆêŸÀÌÆ® 20p |
|
[ »óÇ°¼³¸í ]
- ±âÈ£¼ºÀÌ Áõ°¡µÈ ´º~ ±×¸®´Ï½º~!! ¾Æ°¡µéÀÇ Ä¡¼®°ü¸®´Â ±×¸®´Ï½º¿¡°Ô ¸Ã°ÜÁÖ¼¼¿ä~!!
È£¼º]
-. Çѹø ¸Àº¸¸é ±×¸ÀÀ» Àý´ë ÀØÁö ¸øÇÒÁ¤µµ·Î ¸ÀÀÖ´Ù´Â ±×¸®´Ï½ºÀÔ´Ï´Ù. µü Çѹø¸¸ ¸Ô¿© º¸¼¼¿ä~
-. ÀϺ»¿¡¼ ÆǸŷ® 1À§¸¦ ±â·ÏÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Àü¼¼°è¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ Àα⸦ ´©¸®°í ÀÖ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
[Ä¡¼®Á¦°Å¹× ±¸°°Ç°]
3»ìÀÌ»óµÈ 80%ÀÌ»óÀÇ °³¿Í 70% ÀÌ»óÀÇ °í¾çÀÌ°¡ Ä¡ÁÖ ÁúȯÀ¸·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Ä¡¾Æ¿Í ±¸°ÀÌ °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¼ö¸íÀÌ ´ÜÃàµÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿¬±¸ º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é ±¸°ÀÌ °Ç°ÇÏ¸é ±×·¸Áö ¸øÇÑ °æ¿ì¿¡ ºñÇØ ¾Ö°ßÀÇ ¼ö¸íÀÌ ¾à 2³â~5³â ±îÁö ¿¬Àå µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÔ¾ÈÀÇ ¹ÚÅ׸®¾Æ´Â ÀÔ³¿»õÀÇ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ¸ç ±× ¼¼±ÕÀÌ Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í µé¾î°¡ Áß¿äÇÑ Àå±â¸¦ °¨¿°½Ãų ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
-. ±×¸®´Ï½º¸¦ ±Þ¿© ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀÌ·¯ÇÑ ¸ðµç ¹®Á¦¿¡¼ È®½ÇÇÏ°Ô ¹þ¾î ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-. ±×¸®´Ï½ºÀÇ Á¤±âÀû ±Þ¿©´Â Ä¡¼®À» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Á¦°Å ÇØÁÖ¸ç ±¸°À» Ç×»ó °Ç°ÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑ ¾ÇÃ볪 ±¸° Áúº´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
-. ¼û¼Ò¸®°¡ °ÅÄ£ ¾Ö°ß¿¡°Ôµµ ±×¸®´Ï½º¸¦ ±Þ¿© ÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù.
[õ¿¬ ¿ø·á]
-. ±×¸®´Ï½º´Â Àΰø¹æºÎÁ¦³ª Àΰø»ö¼Òµî Àΰø ÈÇÕ¹°À» ÀüÇô »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº õ¿¬¿ø·á¸¸À» »ç¿ë ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
-. ±×¸®´Ï½º´Â ¼·ÃëÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ¼ÒÈÀ²À» 10% Áõ°¡ ½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
[Á¾·ù]
±×¸®´Ï½º Á¡º¸ : 45kgÀÌ»óÀÇ ´ëÇü°ß(1º» 360kcal) ±×¸®´Ï½º ¶óÁö : 20kgÀÌ»ó-40kgÀÇ ´ëÇü°ß(1º» 180kcal) ±×¸®´Ï½º ·¡±Ö·¯ : 9kgÀÌ»ó-20kgÀÌÇÏÀÇ ÁßÇü°ß(1º» 99kcal) ±×¸®´Ï½º ÆêŸÀÌÆ®: 4.5kgÀÌ»ó-9kgÀÌÇÏ Áß¼ÒÇü°ß(1º» 59kcal) ±×¸®´Ï½º ¸±ºñÃ÷ : 4.5kgÀÌÇÏ ¼ÒÇü°ß,°¾ÆÁö,Åä³¢,±âŸ ¼ÒÇü ¾Ö¿Ïµ¿¹°
[±Þ¿© ¹æ¹ý]
ÇÏ·ç¿¡ Çѵΰ³¸¸ ±Þ¿© Çϸç ÇÏ·ç¿¡ ¸Ô´Â ¾çÀÌ Àüü ±Þ¿©·®ÀÇ 25%ÀÌ»óÀ» Â÷Áö ÇÏ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. Àß ¾Ã¾î¸Ô´ÂÁö È®ÀÎÇØ ÁÖ½Ã°í º¯ÀÇ »öÀÌ ±×¸°»öÀ¸·Î º¯ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀº Á¤»ó ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦Ç°¼ººÐ : Á¶´Ü¹éÁú: 52.0%, Á¶Áö¹æ: 5.0%, Á¶¼¶À¯: 1.5%, ¼öºÐ: 15%
Á¦Ç°¿ø·á : ¹Ð ±Û·çÅÙ, ´ëµÎ ´Ü¹é, ¾Æ¸¶¾¾, Á©¶óƾ, õ¿µÇâ·á, ½Ä¹°¼ºÀ¯Áö, ±Û¸®¼¼¸°, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, Ŭ·Î·ÎÇÊ µî
|
|
|
|